Wellhabs - Hábitos y bienestar app for iPhone and iPad

Esta aplicación ha sido creada con el objetivo de que las personas podamos mejorar nuestro bienestar mediante una optimización y cuidado de nuestros hábitos.

Sabemos que nuestra sociedad hoy en día nos exige mucho, y ello repercute en nuestra salud y en nuestro bienestar.

El tiempo y tus hábitos son tuyos. Evalúate, cuídate y mejora. Tu bienestar te lo agradecerá.

APP Wh analiza los siguientes parámetros:

* IMC
El Índice de masa corporal (IMC) es un indicador que permite establecer un valor de referencia a partir de la relación entre el peso (Kg) i la talla (m) definidos por la Organización Mundial de la Salud: IMC = peso/estatura2. Estableciéndose 4 grupos referenciales: Delgadez, normalidad, sobrepeso i obeso.

* Hábitos alimentarios
A partir de preguntas como la cantidad de veces que come al día, los contenidos de cada comida, el consumo de agua,… se establece una comparativa con valores aconsejables, y se le sugieren comportamientos a mejorar.

* Hábitos de descanso
A partir de las preguntas que se realizan, se establece un rango clasificatorio de la calidad de tus hábitos de descanso.

* Ejercicio Físico
La valoración del ejercicio físico (EF) y las propuestas de cambio de hábito se realizan a partir de las sugerencias del American College of Sports Medicine con una perspectiva amplia y en aplicación a una población general. La valoración de APP Wh nunca suple la precisión de la prescripción individual de EF. La APP Wh pretende promover el EF como un factor para mejorar su bienestar. Consulte a un especialista antes de iniciar un programa de EF. 

* Hábitos tóxicos
A partir de tu comportamiento hacia el consumo de tabaco, alcohol, y/o otras sustancias tóxicas, valoramos el nivel de dependencia y te sugerimos acciones a realizar para mejorar. Si considera que tiene una adicción y le cuesta dejarla, debe consultar a un especialista.

* Estado Emocional
En la versión APP Wh Premium el usuario puede realizar una valoración rápida pero precisa de su estado emocional, a partir de 6 componentes que hoy en día se consideran de gran repercusión para un buen estado de bienestar psicológico. Los 6 compontes son: Tristeza, ansiedad-miedo, ira-rabia, felicidad-alegría, Motivación-vigor y sociabilidad. Esta sencilla prueba está siendo validada des de la práctica profesional y nos permitirá tener una valoración del equilibrio psicológico para cada momento. Si considera que está pasando -desde varias semanas- por un estado emocional negativo le aconsejamos consultar con un especialista.

* Estadísticas
Tras la valoración de los hábitos el usuario puede comparar sus resultados con los resultados óptimos para cada hábito. En la versión Premium el usuario tiene una comparativa completa de los resultados de todos los test que realice.

* Alarmas
Al finalizar el test el usuario puede programar alarmas para autogestionar sus cambios y mejorar los hábitos. En la versión gratuita se puede programar sólo 1 alarma. En la versión Premium el usuario puede programar todas las alarmas.

* Informes
Una vez realizado el test se elabora un informe parcial (en la versión gratuita) que da información al usuario sobre su estado actual y qué tiene que mejorar en cada hábito. En la versión Premium además se elabora un informe completo que permite al usuario tener una visión conjunta de sus hábitos y del estado emocional así como una valoración global de su estado de bienestar.

* Tablas de referencia
Esta aplicación también aporta unos parámetros de referencia sobre los diferentes hábitos y el estado emocional como un decálogo sobre aspectos a tener en cuenta en la optimización de nuestro bienestar.